Kurs „Z uwagą o stresie” to 4 spotkania, podczas których uczestnicy poznają podstawy mindfulness, a także tego, jak człowiek funkcjonuje w stresie, co w nas wywołuje stres i w jaki sposób sobie z nim radzić. Kurs oparty jest o techniki mindfulness, które znane są na całym świecie i korzystają z nich psychologowie, psychiatrzy, psychoterapeuci, czy coachowie.
Korzyści, jakie dostrzegają uczestnicy kursów:
– nauka korzystania z takich narzędzi mindfulness, jak skanowanie ciała, czy uważność na oddech;
– wiedza o tym, czym jest automatyczny pilot w życiu i dlaczego warto przełamywać automatyzmy;
– zrozumienie jakie znaczenie w samopoznaniu ma ciało i sygnały, które wysyła;
– dostrzeżenie bogactwa ludzkiego wnętrza i umiejętność obserwacji – myśli i emocji;
– zdobycie wiedzy – dlaczego się stresujemy? oraz narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
Kurs składa się z 4 spotkań raz w tygodniu, a każde spotkanie trwa 2,5-3 h. Grupy podczas kursów “Z uwagą o stresie” są kameralne, maksymalnie 15 osób. Uczestnicy otrzymują materiały do pracy własnej pomiędzy zajęciami, a także nagrania praktyk medytacyjnych.
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |