KURS “Z UWAGĄ O STRESIE”
Kurs „Z uwagą o stresie” to 4 spotkania, podczas których uczestnicy poznają podstawy mindfulness, a także tego, jak człowiek funkcjonuje w stresie, co w nas wywołuje stres i w jaki sposób sobie z nim radzić. Kurs oparty jest o techniki mindfulness, które znane są na całym świecie i korzystają z nich psychologowie, psychiatrzy, psychoterapeuci, czy coachowie.
Korzyści, jakie dostrzegają uczestnicy kursów:
– nauka korzystania z takich narzędzi mindfulness, jak skanowanie ciała, czy uważność na oddech;
– wiedza o tym, czym jest automatyczny pilot w życiu i dlaczego warto przełamywać automatyzmy;
– zrozumienie jakie znaczenie w samopoznaniu ma ciało i sygnały, które wysyła;
– dostrzeżenie bogactwa ludzkiego wnętrza i umiejętność obserwacji – myśli i emocji;
– zdobycie wiedzy – dlaczego się stresujemy? oraz narzędzi do radzenia sobie ze stresem.
Kurs składa się z 4 spotkań raz w tygodniu, a każde spotkanie trwa 2,5-3 h. Grupy podczas kursów “Z uwagą o stresie” są kameralne, maksymalnie 15 osób. Uczestnicy otrzymują materiały do pracy własnej pomiędzy zajęciami, a także nagrania praktyk medytacyjnych.